瑜伽健身：热瑜伽和普通瑜伽有什么不同之处，伽人们知道吗？

原标题：瑜伽健身：热瑜伽和普通瑜伽有什么不同之处，伽人们知道吗？

首先你要知道自己为什么练习瑜伽，我们说高温最主要的目的就是为了让你出汗，当然很多人说高温能减肥，这是有根据的，不过我个人认为高温瑜伽最好的功效是排毒养颜，出汗是人体排毒三大系统之一，排除毒素，加快新陈代谢，提高心肺功能是高温瑜伽的特点，如果你只是修身养心，那么常温就可以了 所以，高温瑜伽不能替代高温瑜伽！

一：场地不同

高温瑜伽的训练场地要达到一定的温度，通常在38-40℃左右。

二：目的不同

进行高温瑜伽训练，是为了让全身的内部组织和淋巴腺能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和激素标准，从而调节身体的内外机能。

三：动作编排

高温瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序进行，体质特别虚弱或有低、高血压的人，要注意练习高温瑜伽的时间，中途注意休息，更加需要呼吸来配合 高温瑜伽更加注重配合呼吸来练习。以“鼻吸鼻吐”的方式，加速新陈代谢。因为鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌，鼻子呼吸也能使人更加安定。

以上就是热瑜伽与普通瑜伽的不同之处了，大家有什么不同的见解欢迎在下方评论区留言和小编一起讨论哦，好了，今天的内容到此就要结束了，明天我们不见不散

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