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普通会员现实生活中，有的人练习瑜伽，即使时间不长，但是却进步很快，感觉像是练了很多年瑜伽导师，而有的人练习瑜伽很多年，但进步非常慢，看起来依然像个瑜伽初学者，为什么呢？
1、三天打鱼两天晒网
三天打鱼两天晒网，不能坚持，恐怕是很多伽人进步缓慢，一直徘徊在瑜伽初学者水平的最重要的原因了。今天天气太冷，明天要应酬，后天要带娃，每每面临瑜伽与其他的选择时，瑜伽都排在了最后，有时间一周练几次，没时间一个月1次也不练，所以练了很多年还是个瑜伽初学者，也很正常不过了。
2、知其然不知其所以然
知其然不知其所以然，对所有的东西都一知半解，不用心。不管是瑜伽体式，还是呼吸、冥想等练习，都是“依葫芦画瓢”，将所有的注意力都放在老师身上，当看到老师能轻松的头倒立，所有的注意力全都集中在脚如何将身体倒立，至于这个体式究竟应该怎么做、为什么做，做了之后对身体有什么功效，就完全抛之脑后了，所以即使练了很多年瑜伽，完全没有用心，又如何能提高呢？
3、要么骄傲自满，要么过度不自信
现实生活中，我们身边不乏有这样骄傲自满的人，她们无论跟谁学，总觉得别人教的不好，老师的内容还没讲完，就认为自己都知道了，然而，让她做的时候却做不好，还有另一类人，就是过度的不自信，面对困难和问题的时候，就退缩，不敢前进，想放弃，所以，过度的骄傲自满和不自信，都会影响进步，很多人就是因为这样的原因，多年来一直徘徊在初学者的边缘。
4、忽略基础的瑜伽体式练习
无论是学习瑜伽，还是其他任何的东西，基础的东西多重要，大家心中都知道，对于瑜伽体式的练习来说，基础尤其重要，有很多人之所有很多年没有进步，就是看不起“基础的瑜伽体式”，一节课没有什么高难度体式，就感觉这节课是白练了，没什么意思，甚至直接抗拒练习，殊不知，进入瑜伽的高级阶段，基础练习是根基，根基不稳，如何进阶？
5、不重视呼吸、冥想等练习
有很多人练了瑜伽很多年，瑜伽体式做的堪比“杂技演员”，但是涉及到呼吸、冥想等内容时，完全不知所云。对瑜伽稍有深入了解的伽人都知道，瑜伽体式只是瑜伽的一个组成部分，但是很多人将瑜伽体式视为瑜伽的全部，这样的人，即使体式练得再好再溜，也依然不过是一个瑜伽初学者。
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