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普通会员懒人一般都不爱运动并且非常喜欢吃，那么懒人应该如何减肥呢，不需要依靠节食或是运动，通过一些饮食也能达到你想要的减肥效果，推荐懒人酸奶红糖减肥法，快速甩肉月减30斤。
这种减肥法最近在网上很流行，不少人通过这种减肥法一个月瘦了30斤以上，虽然减肥效果非常不错，也可以根据人体的基数来决定瘦的多少，但是也是有一定的反弹几率，一个月后即使你瘦到了你想要的数字，但是也要继续坚持一周的酸奶红糖减肥法，这样可以稳固你的身材不让它有反弹的机会。
一杯酸奶+2勺红糖搅拌，饭前或饭后饮用，一天两次到三次不等，不但可以给你充足的饱腹感，还能调整肠道内的环境，等你开始决定完全断食后，脂肪也更容易燃烧起来，避免出现胃酸等问题，红糖有着利尿的效果，可以解决水肿的问题，而酸奶中的益生菌有着促进消化燃烧脂肪的效果，不会有任何副作用。
空腹不能喝酸奶，最好在饭后两小时内饮用效果会比较好，酸奶绝对不能加热最好要现买现喝，不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物，对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。
红糖不仅有保健作用，还有着你不了解的美容功效哦~化妆品广告里经常说的“以红养白”，
红糖就能够做到！今天就来看看如何利用红糖来进行排毒美白吧~
红糖排毒美白的缘由
红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。
研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，
是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。另外，蔗浆汁、蔗茎中
还含有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等，从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属
于一种多糖。蔗浆中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具
明显作用。
红糖排毒效果显著
也许你曾有这样的经历，小时候顽皮被蜜蜂蛰伤，伤口马上又红又肿，大人会把一
些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。由此可见，红糖具有排毒滋润
的作用。具体方法上，直接食用或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
推荐一种只需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，立即给你红润面色！
STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻
轻按摩后冲洗即可。
红糖面膜，美白祛斑
红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效哟，这也是时下流
行的“红糖美肤法”！
祛斑面膜
将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水，文火煮成黑糊状。待凉后，用其涂擦脸部，
5—10分钟后用温水洗净。面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。
增白面膜
红糖30克，鲜牛奶(奶粉)适量。将红糖用热水融化，加入鲜牛奶或者是奶粉，30分
钟以后用清水洗净，每天一次，连续使用3个月左右可以减少皮肤中的黑色素。
滋润面膜
茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两
汤匙，加水煲煎，
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