看人家做瑜伽手肘倒立怎么辣么简单！

原标题：看人家做瑜伽手肘倒立怎么辣么简单！

手肘倒立准备动作：

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核心力量：

做倒立体式肯定需要核心的

肩膀的正位：

把大臂骨头插回肩窝槽，稳定背部。

打开髋部：

久坐的我们髋部太紧，这会导致背部和大腿后侧紧张。

慢下来：

平衡不是一下子就可以掌握的。真正把平衡掌握好了，做起倒立支撑体式是不用费很大力气

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主题Theme：手肘倒立

难度等级Level：★★★

时长Time：00‘56''

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