.jpg)
普通会员很多上班族一整天坐在办公室，还习惯地翘着二郎腿，感觉这样很舒服。而一些职业女性呢认为翘二郎腿很优雅，很有女人味。但是翘二郎腿会引起不少毛病。
请点击此处输入图片描述
如果你出现以下几种症状，说明你已经翘二郎腿中毒了。 一坐在椅子上，总是忍不住地把腿翘起；左右鞋子的磨损不一样;即使饿着肚子，下腹部也膨胀得很厉害;一站着就感觉很累，总想要找墙壁或是其它东西靠;运动之后，左右腿的酸痛程度不一样;双腿不直，有明显的畸形(O型、X型)
请点击此处输入图片描述
可以试试瑜伽来矫正翘二郎腿造成的毛病，瑜伽越来越流行，很多女明星都选择练习瑜伽。因为瑜伽不但有助于形体的塑造，而且改善生理、心理、情感和精神方面的能力，帮助大家放松心情缓解压力，达成身体、心灵与精神和谐统一。当然瑜伽对你塑造美腿矫正腿型也是很有好处的哦，下面4个瑜伽体式能够还你还你完美腿型！
请点击此处输入图片描述
平躺在地面上，保持脚尖并拢。双手放在身体两侧，以保持身体平衡。
深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸。
将腿垂下离地45度角，保持15~30秒，保持均匀的呼吸。
回到90度位置，休息15秒，重复2、3步骤，共5组。
请点击此处输入图片描述
腿伸直坐在地面，弯曲双膝，左腿往里收回，右腿放置于左腿上，姿势如图。
左手放在身体右侧，右手放在身后。
将身体往后扭转至自己的极限，停留30秒，保持均匀的呼吸。
回到初始动作，另一边如法炮制。共5组。
请点击此处输入图片描述
站立，两脚分开较大距离，手臂放在体侧。
左脚稍朝内，右脚向右90度。右脚跟对着左脚足弓。
吸气时，两臂侧平举。呼气时，弯右膝，让小腿和躯干都与地面垂直。
在身体前方并拢双手，向天花板慢慢抬起，注意头随着手的动作慢慢移动。稍微收臀。双脚均匀地下压，左腿伸直，均匀缓慢地呼吸。保持5～30秒。
慢慢把头转回正中，吸气时伸直右腿，呼气时两脚转到前面，手部慢慢回到平举的姿势。
可以放下手臂，休息片刻，然后换边重复相同的练习。重复5次。
请点击此处输入图片描述
坐在平稳的地面上，曲左膝。
将右手手肘放在左膝盖一侧，手指头指向天花板，左手放在身后。
将身体扭转至自己极限，停留10~30秒，注意保持身体平衡。重复3次。
请点击此处输入图片描述
长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。
更多瑜伽教学、瑜伽体式、瑜伽瘦身
请关注微信公众号：瑜伽人 ID:yogaliren
责任编辑：