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普通会员夏天到了，肚子上的游泳圈却还没下去，美美的露脐装都不敢穿，怎么办?不用担心，今天和小编学习正确的瘦小腹的方法吧~不过，在瘦腹之前，一些误区你一定要知道!
腹部减肥误区
1、仰卧起坐
大家都知道，仰卧起坐具有良好的瘦肚子功效，既不会浪费大家都时间，又不会出现副作用，因此很多姑娘们想起来的时候就会进行仰卧起坐，但是坚持了很长一段时间之后却发现并没有什么效果。事实上，这是因为女性朋友仰卧起坐的时间过少所引起的，短时间的运动只能给脂肪热身，并不能够达到燃烧脂肪的效果。所以，仰卧起坐减肚子必需要坚持十分钟。
2、强度运动
大部分姑娘们会觉得高强度的运动能够燃烧很多脂肪，从而令赘肉快速的减掉，事实上并不是这样的。盲目的将减肥程度增大，不但对减肚子没有任何的效果，还有可能会因为运动的强度太大拉伤到人体的筋骨，还会影响到身体的健康状况。所以，在选择减肚子的运动中，最好选择一些强度比较适中的又适合自身体质的运动来进行锻炼。
正确减腹部运动：
小技巧1：饭后站立30分钟
本来就坐着吃饭，很多朋友吃完饭也习惯立即就坐着，其实这可能就是你能当上小“腹”婆的原因之一，记住了，饭后一定要站立30分钟，这样才能免去脂肪堆积的烦恼。
小技巧2：勤做家务
很多美眉都懒得做家务，其实做家务还可以锻炼身体，同时也有瘦身的效果，特别是拖地、洗碗等，虽然活轻，但是也能够消耗体力，燃烧脂肪，对瘦肚子的效果也是挺不错。
技巧3：弯腰捡豆子
可能你会觉得这样做有点“吃饱了撑着”的感觉，其实不是的，经常吃完饭休息半个钟左右，将豆子洒在簸箕里，弯腰捡一粒，放容器中，再弯腰捡一粒，再放容器中，重复相同的动作，这样对瘦肚子效果还是挺好的，还能锻炼你的腰力。
推荐瘦腹运动：9个常见腰腹练习动作：扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→飞燕式→空中单车→V字支撑→团身踢腿→俄罗斯旋转→平板支撑。强力推荐
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