不老女神告诉你，运动+食谱，青春常驻

原标题：不老女神告诉你，运动+食谱，青春常驻

随着年龄的增长，我们的容颜也在不断流失。但像赵雅芝、刘晓庆等不老女神，她们非常注重的就是平时保养。提防容颜老去，平时我们需要怎么做？

如何消除法令纹？

1、睡前按摩

放松法令纹，利用拇指和食指指腹，由鼻翼两端至下巴沿着法令纹轻捏按摩，放松这部分肌肉。利用指关节向两侧延伸，重点放松法令纹区域，可消除法令纹。

2、舌头运动

将舌头放在口中的右边法令纹处，往外顶并逆时针来回移动，将力气充分作用在两侧法令纹上，可消除法令纹。

3、唇手共用

人中向下方用力伸展，嘴巴呈O形张开，两手食指放在鼻翼两侧，肌肉向上延伸，改善鼻翼到嘴角的法令纹；嘴巴维持O形，手按住法令纹最下端，肌肉会向下延伸，改善嘴角到下巴的法令纹。

葆青春的食物：

TOP1：西兰花

增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

TOP2：牛奶

增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

TOP3：猕猴桃

消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

TOP4：胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

TOP5：大豆

防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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