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普通会员多喝水，是每个医生都会建议患者乃至普通人做的一件事情。水，不仅是生命之源，而且对人类更有不可估量的作用。水的作用非常简单，它能促进新陈代谢，通过排泄系统将体内“废物”运出，从而确保人体更鲜活、健康。很多人身体长期缺水，导致毒素堆积，造成消化系统、血液循环等新陈代谢不顺畅，从而引发腹胀、头疼等各种症状，只需简单的改变饮水习惯即可缓解。
其实我们的身体都是具有一定自行排毒功能的，但是有些人的排毒效果较好，有些朋友则新陈代谢较慢，不利于身体的排毒，例如，有些朋友会经常出现便秘的情况，此时将会不利于身体排毒！在喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素。那么，到底可以加那些呢？跟随小编一起来看看吧！
1.山楂泡水促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
2.加薄荷 清新口气
薄荷，口香糖的重要成分，众所周知可预防口臭。而且，薄荷亦有帮助消化、清热解乏的效果，特别适合运动后等特别口渴时饮用，能高效解渴，排出体内新陈代谢残余。
3.加蜂蜜 润肺强骨
蜂蜜中含有大量补充大脑神经元能量的元素，其中的果糖、葡萄糖都有助于抗疲劳，特别适合熬夜、虚弱之人饮用。中医认为，蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳功效。而美国农业部人类营养中心的研究则证实，蜂蜜有助于预防中老年女性骨骼中钙质流失导致的骨质疏松，特别适合中年女性饮用。不过温度过高时蜂蜜的营养成分会遭破坏，必须以温水冲调。
4.加菊花 清热明目
著名的菊花茶，其功效人们相当熟悉。第一，清热降火，预防风热感冒、喉咙肿痛；第二，有助消除双眼疲劳，恢复视力；第三，可降低辐射危害，经常面对电脑、刷手机的现代人适宜饮用。
5.加柠檬 防病养颜
柠檬富含维生素，可预防黑色素沉淀、分解黑色素，皮肤不好的人，可以适量饮用柠檬水，可起美白养颜、延缓衰老之效。此外，柠檬水也有助于防止血液、脏器中钙离子沉淀，从而远离高血压、心梗、结石等疾病。另外，水中加柠檬，还有祛痰效果，堪比橙子、枇杷。
6.加罗汉果清肺润肠
罗汉果号称“神仙果”，性凉味甘，润肺止咳，适用于肺热咳嗽、百日咳等症状，咽喉炎或气管炎患者都可以喝。此外，罗汉果也有改善口腔清洁程度的作用，有助于去除口中异味。
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