女人每天一碗，降脂去水肿，排毒美容不便秘

原标题：女人每天一碗，降脂去水肿，排毒美容不便秘

燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。这道燕麦红枣红豆粥具有良好的润肠通便、对消除浮肿型肥胖有良好作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、 解毒抗癌的作用。

准备材料：红豆70克，燕麦50克，红枣9个，冰糖适量。

制作步骤：

1.备好红豆，燕麦，红枣。

2.将红枣用清水泡洗一下。

3.再与其它食材混制在一起，加入清水泡洗半小时。

4.再将内锅换加水，水量比平时煮米粥的要多一点，入电饭煲。

5.选择营养粥功能煮制。

6.煮好粥后，按个人口感添加冰糖。

7.这样子一份燕麦红枣红豆粥就完成了。

今天我配入了红枣，红豆，味儿就更加的棒了哦。注意：因为红豆比较难煮，可能花费的时间会有点长哦。

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