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普通会员对于胖子而言，最忌讳的当然是别人说他胖啦，肥胖是他们的天敌，想千方百计的去除身上的赘肉和脂肪，一定要采取健康有效的减肥方法。
小编也正在减肥，年后吃胖了将近10斤呢，手术和节食减肥对于小编来说都是伤害身体的做法，不科学，所以还是从饮食上想办法控制合理，一样可以瘦的健康。
以下这3款豆浆减肥法，女性常喝它，排毒嫩肤，年轻10岁，做法也简单，一起来看看！
第一款：南瓜豆浆
做法：1、将黄豆用清水浸泡10分钟。
2、南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。
3、再加入泡好的黄豆。其搅拌，并煮沸。
TIPS：南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。南瓜本身有甜味，无需加糖。
第二款：香蕉豆浆
做法：1、首先把香蕉去皮，把香蕉搅拌成糊状。
2、然后再把做好的豆浆倒入糊状的香蕉中，不断搅拌，直到融合。
TIPS：香蕉豆浆营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。最好在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。注意，香蕉豆浆一定要及时喝掉，因为这款豆浆放置一段时间会酸化成茶色。
第三款：燕麦豆浆
做法：1、将黄豆用清水浸泡10分钟。
2、燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。
3、倒出渣，并煮沸。
TIPS：燕麦豆浆是一款不错的早餐减肥食谱。燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。
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