自制一杯：每天喝3次净毒，排便身轻8斤，痘无！

原标题：自制一杯：每天喝3次净毒，排便身轻8斤，痘无！

想要长效持久的保持好身材，不光是要从运动方面入手，平时也要养成良好的饮食习惯才行。今天就跟大家分享一款姜蜜水的做法，都说它既能帮助女性减肥瘦身，也能排毒养颜，对身体只好不坏。

生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。

蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的效果，经过其补益效果可推进人体气血的化生，保持气血的正常运转;现代医学研讨亦标明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。另外，蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用。

姜蜜水做法：

1.准备好生姜；洗净刮去皮，切成小块；

2.放入搅拌机里，注入清水；启动搅拌机，快速搅拌1分钟；

3.取出过滤渣，取姜汁；用不绣纲碗装上；

4.放在电磁炉上加热至沸腾；装入杯里，调入蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用；

因为有姜，晚上不要喝，每天早上喝一杯，不超过100ml，哺乳期也能喝。

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