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普通会员
呼吸技巧可用于协助动作、增加练习的灵活性，
提高肺活量和集中思维。
呼吸方式不可一成不变或混乱，
最理想是在不同的情况下使用不同的呼吸模式。
不同体位可能需要转换不同的呼吸模式，
而且即使相同的动作也没有“绝对”正确的呼吸模式，
针对不同人的不同训练目的也可更换吸气和呼气的模式或节奏。
随着瑜伽体位法的娴熟，
我们更了解自己的身体、更敏感、更具调适力。
让我们能习惯不同处境、应付不同要求。
举例来说，如果想要练习呼吸控制，就先要能长时间、舒适地坐得挺直，
只要能舒适而不费力地坐得挺直，就再也没什么事能让我们从呼吸中分心。
在呼吸控制练习中，体位法有助于专注呼吸而非身体。
呼吸亦有質素之分，直接影響心理狀況。
傷心時呼吸快而淺；
開心時呼吸慢而深。
日常生活毋需刻意留意呼吸技巧，
但當我們學習如何控制呼吸後，了解如何控制體能和情緒時，
無論練習什麼姿勢，都能完整透過瑜伽体位，保持深層而一致的呼吸。
如此一來，瑜伽能幫助掌控心靈狀態，緩減日常生活中所面對的壓力。
瑜伽修习敏感而稳固，就像生活中的任何事一样。
练习体位法一定会有一个开始的起点，
这就是我们整个身心在当下的状态。
瑜伽最基本的原则之一：全然专注于我们的行动。
因此越了解自己的整体状况越好，如此审慎安排瑜伽练习，
就能一步一步依照自己的能力向前推进，让练习有所进展。
——T.K.V.Desikachar
適當體位法練習，能鬆弛內在緊張，
對內在清明、健康和獨立自主有全新標準的體驗。
練習是必要的，沒有練習，是沒可能深入透徹了解瑜伽。
瑜伽的美好本質是很難以命名和表現形式來下定義，
而恰當的練習能喚起人對內在本體的感受能力，感受怎樣的存在，
也能憑此靜觀身、心和感官的活動，而不會被捲入其中。
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