瑜伽与运动的区别

原标题：瑜伽与运动的区别

很多伽人们都会问老师瑜伽属于运动的范畴吗？答案是否定的。因为瑜伽和运动有着本质的区别。现在我就给大家简单的说下他们的区别在哪里？

1、瑜伽体位可以保持不动、稳定、放松；而运动则是激烈的。

2、瑜伽能使身体和意识得到放松和平衡，缓解疲劳；而运动则会加速肌肉机能，累的更快，极易产生疲劳感。

3、瑜伽习练可以拉伸肌肉线条，改善我们的静脉和动脉；而运动会导致肌肉紧张，影响睡眠。

4、瑜伽更多关注的是内在意识和思维；而运动关注的则是外在身体。

5、瑜伽习练可以调节内脏器官、神经系统、各大腺体，改善血液循环；而运动主要是改善双臂、腹肌、背肌和腿部。

6、瑜伽习练可以锻炼整个身体，使身体左右平衡；而运动只能锻炼某些部位，不能使身体达到平衡。

7、瑜伽习练可以净化经络杂质和血液杂质，使身体灵活轻盈；而运动可以使我们的身体强壮。

8、瑜伽习练可以防御并治疗很多疾病；而运动则没有这种潜在的能力。

9、瑜伽习练可以使人平静；而运动则让人兴奋。

10、老年人可以通过习练瑜伽提高精神生活层次；而运动则因为老年人没有足够的能量从而受到局限性。

想拥有好身材，就赶快行动起来

添加微信认证公众号：瑜伽健身瘦身

获得专业女性瑜伽、健身、瘦身方案

责任编辑：