6个动作跟胳膊上的赘肉说拜拜!

原标题：6个动作跟胳膊上的赘肉说拜拜!

今天来给大家推荐一套瘦手臂的极好动作~手臂的前后左右全方位都练到了。

每个动作10～20次，全做完6个动作为1组，一般妹子体力较差，所以一般做1-3组即可，重点还是量力而行，但一定要坚持！！！

注意：动作为复合动作，但训练的重点是手臂，不要发错力哦！

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