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普通会员3斤以内的体重波动都是耍流氓
当你睡一觉美美地醒来
在拥抱阳光前
准备踩个秤给自己一个惊喜
发现体重反而变重了
在摔秤前
不妨听沫沫讲讲这其中的奥妙
NO.1 昨天的食物太咸
无论是火锅干锅麻辣香锅
还是泡菜榨菜酸菜鱼汤
....
都逃不过一个字——咸
口味偏重的食物
含盐量较高，而盐分储水量惊人
你不仅会体重上升
人也会水肿
我们可以尽可能地多喝水
让水分新陈代谢掉
不仅消肿，体重数看着少一点
人也开心啊
NO.2 碳水化合物吃太多
碳水化合物种类太多
沫沫就不一一介绍了
而碳水化合物和盐分一样
储水能力沫沫
而且即使像小笼包这种人畜无害的食物
一笼卡路里也破千
让你不知不觉摄入超高热量
珍爱体重，远离碳水
NO.3 前晚进行过力量训练
在训练中
肌肉纤维会撕开一个小口
以此吸收更多的营养物质
自然也包括水
不过减脂的你们不用担心
这只是人体正常的吸收过程
相较于1kg左右的体重浮动
健身带你们的体重的更多
NO.4 睡前喝了大量水
看了沫沫的长篇大论后
同学们应该明白了
很多时候早上醒来
重的不是脂肪而是水分
SO，水喝多了，也会增加体重
毕竟人体70%都是水做的
NO.5 宿便未清
据说在起床上厕所前称体重的人
被称为考古学家
因为他们测量的是“屎前数据”
虽然沫沫笑话讲的很冷
但是话糙理不糙
前一晚东西吃不少
早上还没来得及将其清理干净
自然也就远离你的预期了
不过说不定
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