聚餐后，如何除掉多余的油脂，防止形成脂肪？

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别慌，赶紧吃上

朋友聚餐是难免的，所以势必摄入较多的油脂，很多人吃完一称重，心想：完了，又重了，肯定是长肉了。

其实此时你增长的体重，一般都是因为高盐带来的水肿，所以，你还可以及时在脂肪形成之前，代谢掉多余的醣类和油脂。

1. 香蕉

香蕉含有丰富的钾，有助於排除过多的盐分与其他含钠的调味料，因此能够降低身材浮肿的机率。

2.苹果

苹果的果肉与果皮里，都含有大量的果胶与促进代谢的植物型蛋白质，有助於热量转换成能量，并帮助提升代谢率。

果皮附近的果胶则是深受肠道好菌所爱，也就让肠道更容易消化代谢、排除废物。

3.深色的无糖饮料

黑咖啡、乌龙茶、普洱茶等，都能吸收多余油脂，如果搭配运动的话，更可以强化燃脂与代谢能力。

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