健身微课堂 | 瘦不下来不怪你，因为你还没对这个方法

原标题：健身微课堂 | 瘦不下来不怪你，因为你还没对这个方法

一提到减肥，很多人立马想到的就是，少吃一点，找个时间去跑步。当你出现这个想法的时候，基本上已经失败了。

跑步减肥是个伪命题，跑步能带来身体的健康，但绝不是一个好的减肥方法。节食甚至是绝食，可以让你减少热量的摄入，但绝不会对你的减肥大计起到任何作用，甚至起到反作用。

你可以留意一下，自己或者是身边的朋友，说着要跑步减肥的，要少吃一点减肥的，80%的人成功不了，而20%成功的人中，又有一大部分人在瘦下来之后，很快就反弹。

第一期健身微课堂，沫沫要告诉大家瘦身的真相，还有真正健康有效的方法，课程免费免费。

1、课程内容

1. 为什么说节食跑步减肥这个方式，不好？

2. 什么是基础代谢和卡路里？

3. 卡路里如何影响我们的减肥计划？（7700卡路里≈1kg脂肪）

4. 为什么很多瘦子吃的比你还多，却不会胖？

5. 什么才是快速有效的瘦身方式？

2、课程方式和时间

8月28日（今天） 21:00—21:30

（使用社群的方式进行，课程结束后，大家可以提问）

3、报名方式

如果超过100人，可以后台回复：“报名”，加我微信，加你进群。

4、介绍下自己

创建“健身瘦身”两年了，跟大家自我介绍一下。我叫沫沫，之前在深圳某连锁健身房做团课教练，可能一些小伙伴有听说过莱美（LesMills）的课程。

健身本身是我的兴趣，想问健身的问题，可以回复“报名”，注明一下健身瘦身，要不可能不通过哦，哈哈。平时比较忙，看到留言可能会晚一点回答，大家不要说我高冷啊，毕竟我还是一个少女心的90后小姐姐嘛

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