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普通会员有多少人还在说减肥而没在路上？有多少人只是还在羡慕而已？有多少人离行动永远都还差一步？
“我要开始减肥了，从明天开始”
“这个看上好好吃，算了吃了再减吧，反正也不差这一天”
“哇！你的身材好好，我要变得跟你一样瘦”
如果你勇敢迈出这一步，你收获的远不止这么多。每个胖子都是潜力股，瘦下来绝对亮瞎双眼！
你明明可以瘦的很好看，
难道还要一直胖下去吗？
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如果不瘦下来，世界上就少了一个帅哥
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瘦下来后，不仅颜值提升，连生活都亮了
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瘦了半个自己，这才是真正的我
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什么婴儿肥，什么微胖
明明可以瘦的那么美
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胖的时候被说成“逗比”
瘦下来之后就是颜值担当了
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曾经是默默无闻的“丑小鸭”
瘦下来后成了被鲜花包围的白天鹅
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身边有个颜值高的胖子是什么体验？
“瘦下来简直就是颜值爆表了”
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胖的时候可爱，
瘦下来又可爱，又小清新
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感觉没瘦多少
但整个人看上去精气神都变了
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脸小了，眼睛也大了，鼻子也挺了
减肥成功真是堪比整容
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一白遮三丑、一胖毁所有
而如今又白又瘦，简直逆天了好吗？
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不要总是怪证件照不好看
这样的证件照我愿意天天拿出来欣赏
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不要羡慕别人
你也能逆袭！
夏季减肥很简单，除了运动外，最重要的还是要管住嘴，小韩推荐大家控制饮食的小妙招。
第一步、清淡为主
先从习惯上来调整，拒绝高油、高糖、重口味食物，烹饪方法多以水煮、蒸为主。
第二步、平衡补充营养
当口味习惯已经调整过来时，就要开始均衡营养的摄入，多吃蔬菜、水果，喝牛奶、酸奶等。
第三步、严格控制热量摄入
饮食的均衡的前提下控制热量，尤其是在燃脂加速期，千万不能摄入高热量食物。
第四步、调整饮食提高代谢
当身体开始适应长期的低卡饮食后，要适当调整，碳水循环（主食的多少来交替），否则身体会进入自我保护阶段，把所有的摄入都会储存起来。
回复“马甲线”，获得马甲线训练计划，让你的减肥大业事半功倍哟！
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