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普通会员很多同学都会反应，自己明明体重不大，身材却特别难看，尤其发生在女生身上。穿上衣服还好，脱了衣服，腋下的赘肉、小肚子、臀部赘肉，有时候自己都看不下去了，这在健身角度上，就被称为“瘦胖子”。
什么是“瘦胖子”？
体重并不大，肉却松垮垮，缺乏线条感；可以把自己塞进小码特小码的衣服里，但小肚子高高突起，松松的蝴蝶袖依旧摆呀摆；容易疲劳，浑身没有力气，体虚。大多数是这样
或者是这样
”瘦胖子“会有哪些坑爹的感受？
一样的体重，但看起来更胖，特别是女性，脂肪多集中于腰腹、臀部，如果单纯用节食来减轻体重，会发现节食越频繁，减重越困难。
除非长期处于半饥不饱，否则很难维持下去，而长期半饥不饱又不讲究营养均衡摄入，对健康又有恶劣影响。
“瘦胖子”该怎么办？
最关键的不是减肥，减脂，而是构建肌肉。女性想要增加肌肉含量，比男性艰难得多，哪怕只是想维持紧实饱满有致，都必须给予肌肉适当的刺激，让力量训练有一定的强度才能做到。（后面会推送具体的文章）
有计划的进行适度的力量训练，你会发现，虽然体重没有太大的改变，但体力有了很好的改善，代谢状况也会变好。可能某个局部都会有比较明显的变化，就意味身体内肌肉和脂肪的比例，开始逐渐发生好的变化。
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