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普通会员说到全世界上最敬业的演员你能想起谁？ 在国内非成龙莫属，拍了半辈子电影，浑身是伤，从不用替身。
如果说到泰国男演员，就非托尼贾莫属了，10岁习武，在11岁看过成龙的电影后，把成龙视为偶像，最终，成年后凭借《冬荫功》让所有人记住了他。
而今天介绍的这位，是印度国宝级男演员—阿米尔·汗，如果说前两位演员是靠武打在影坛获得地位的，那么阿米尔汗就是靠毅力和演技征服了大家，有人说他凭一己之力使印度电影前进30年，他的每一部电影都有改变国家的力量。
2009年，一部《三傻大闹宝莱坞》，让中国观众喜欢上了这个印度演员，直到现在，在豆瓣上排名依旧名列前茅，要知道9分以上的电影在豆瓣上可是不多。
因为演技爆棚，没有人敢相信电影里一脸青涩勇敢的他已经44岁！
而后他的另一部电影《未知死亡》，剧中他饰演失忆的霸道暴力总裁。
第一次小编看这片的时候满脸惊愕，从上一部的大学生摇身一变成肌肉壮汉，这反差感着实让人暗爽。
扮的了嫩，做的了霸道总裁，演的了凶汉，演什么像什么，这演技让人叹为观止。
而阿米尔汗的新片《Dangal》终于在中国上映了，中文片名《摔跤吧！爸爸》豆瓣评分9.2，好于99%的传记片。
看过电影后不得不感叹米叔的敬业精神！在电影里，51岁的阿米尔·汗没用任何特效，实力演绎了男主19岁、29岁、55岁，三个跨度很大的人生阶段。
看过电影的我只能说，非常热血，非常燃。
但今天身材君要介绍的并不是这部电影，而是阿米尔汗为了这部片付出的努力，为什么说他是史上最敬业的男演员？
今年51岁的他，为了扮演好这个角色，拍摄前他把紧致的身材吃成了这样，身材发生了360度大转弯，从肌肉男变成了胖大叔，自行感受一下。
如果不知道他因为拍新戏才这样，估计会让全球的女粉伤透了心。
影片讲述了主角从摔跤手变成教练的一生，后将自己的两个女儿训练成最出色的摔跤手。
阿米尔汗饰演的摔跤手，年轻时是个肌肉男，年老时是胖子，一句话概括：该片中既要有他肥胖的样子，又要有他肌肉男的样子
因为该角色的扮演，影片80%是拍肥胖时的剧情，他需要先把自己吃成一个胖子，先饰演剧中的后半部分，待剧情拍完后，在通过健身把身材恢复成肌肉男接着拍完剩下。
大家都知道，以现在的科技手段，通过特效和化妆，装成胖子太简单了，然而阿米尔汗却拒绝这种假把式，坚持要最真实的体型来演绎！
他说：只有真正成为一个胖子，我才能体会到胖子的感受。
当记者问他为什么不先拍瘦呢？他说：如果先拍瘦后拍胖，那么电影拍完了，我还是个胖子的状态，就没有动力瘦回去了！
于是，阿米尔汗过上了一段肆无忌惮日子，在这段日子里什么巧克力、咖喱角随便吃，总之只要是高热量，统统往嘴里塞！
增肥后的阿米尔汗觉得很好玩，他觉得胖子能给他带来不同的体验，然而好景不长，渐渐的他开始发现，呼吸变得急促，走路，坐下都变得艰难，总之是各种费力，身体变的超级不灵活，尤其是在他练习摔角的时候，很难跟上节奏。
连穿袜子都变的异常费力。
难受虽难受，不过阿尔米汗还是强调，为了要演到有感觉，通过科技变胖是不够的，一名演员愿意为了电影增肥，而后又能恢复身材，真的需要很大的意志力，导演也肯定了他坚持跟专业。
而后，作为胖子的最后一场戏拍完后，这时候还没有结束，接下来才是最难熬的，他需要从胖子变回肌肉男来饰演年轻的角色。
他迫不及待地想要甩掉这一身肥肉了，那时的他，体重194斤，体脂率37%，他开始意识到“现在问题来了…"，当他说出这个数据的时候，连自己都一副嫌弃脸...
一开始的减肥运动让他感到折磨，但他努力不放弃，逼自己要继续坚持。
在以前很轻松的重量，如今拉起来都显得异常艰难。
他没有想过具体哪天能恢复到原来的身材，因为实在太远了，所以他从零开始。
第一步先是控制饮食
成功的减肥=50%饮食+25%运动+25%休息，如果你不在饮食上有所改变，有所控制，不管多么努力的运动，到头来还是一场空！
每天总热量摄入1800到2500大卡，其中20%的脂肪，30%的蛋白质，50%的碳水。
除了严格的饮食控制，他的日常少不了魔鬼训练。
经常练到累趴...
所有胖子一样，阿米尔汗的减肥过程一样漫长而痛苦，抬头想想曾经的腹肌，低头看看现在的赘肉，他真正体会到了什么叫“no zuo no die”。
高强度的训练让阿米尔汗开始感到各种吃不消，他经常怀疑“这是不是一个不可能完成的任务？”他不止一次的想过要放弃！
但如果像这样又老又胖，继续下去的话，走几步就喘，还混什么电影圈？一想到这个，他又咬牙坚持下去。
随着时间和汗水的流逝，他开始发现身体在开始发生变化。
到了第4个月的时候，他的体脂率已经降到了18.15%。
第5个月的时候，赘肉不见了，肌肉开始分块了。
最终，不到半年的时间，成功恢复到了之前的身材。
半年时间，身材恢复成这样，真正对得起霸气回归这四个字！
最后测完体脂，得知自己的体脂是9.6%，兴奋的就像个小孩子一样摇摆了起来。
剩下的就是出演影片的后半部分了。
最后，我们感受一下这组对比图，变胖后不用化妆都是一副老态龙钟的样子，哪有什么男神可言，但是瘦下来，一切都不同了。
60岁 VS 30岁的既视感，我想这就是健身给你带来最直观的改变。
减肥前的阿米尔汗把自己比喻成：站在山脚下仰望喜马拉雅顶峰，觉得自己永远都不可能到达。
然而，经过不懈的努力和行动，他从山脚一步一步得登上了顶峰，减掉60kg，体脂从37%降到9.6%，而这一切，他仅用了5个月时间！
实力担当，就像他用行动证明的，没有减不掉的肥肉，只有不努力的人。
有网友是这么说的，“阿米尔汗的眼睛里有全世界，有他在，电影质量就有保证。”就冲他的这一真实，看这电影一点不亏！
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