原标题：最全面的健身瘦身食谱清单，你一定要知道！ 健身瘦身食谱 早餐 早餐蛋白质丰富，注意维生素摄入，可选择水果，因为早上血糖偏低，摄入果糖也不害怕长肉。 健身瘦身食谱 午餐 午餐碳水选择粗粮，例如糙米和红薯， 健身瘦身食谱 晚餐 晚饭也要吃的棒棒的，减脂并不等于节食，就这样吃也会瘦。根据每个人身体以及基础代谢的不同可以调整。 责任编辑：
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