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普通会员先举一个瘦了会更美的例子
朴信惠小时候是个童星。从小时候看到大都是个美人胚子，带着和她的婴儿肥圈了很多粉
可是最近画风突变，变瘦了！褪去了婴儿肥的她变成了一个十足的大美人。
不止如此，瘦了以后，她整个人时尚感简直up up停不下来啊。
所以穿衣服要好看，还得匀称的瘦子上。下面身材君要举反例啦，可能要伤害一小波姑娘的玻璃心，就是姑娘的前前前前······老公。
李敏镐
如果在你心里李敏镐还是长这样，那你一定很久很久没有见过他了。几年前多少姑娘拜倒在欧巴的长腿之下，和立体的五官上。
然而，没过多久，欧巴可能心宽体胖吃嘛嘛香，就走上了胖胖的长腿欧巴的道路。
长腿依旧，老公不在。
没有对比就没有伤害，肥胖和颜值成反比有木有、越胖颜值掉的越快，所以宝宝们一旦有胖的趋势，就要及时将它扼杀在摇篮里。
今天身材君就教你7个瘦身姿势，让你和女神一样从头瘦到脚。
直线姿势
针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部
练习规则：
1.坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。
2.努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。
特别塑造：这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的木棍一样。
弓形姿势
针对部位：整个背部、腿筋、腹部、腰部
练习规则：
1.坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。
2.右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。
特别塑造：把手臂转向身后，并让两手相牵，这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中，特别注意腹部要用力，不能放松。
L型姿势
针对部位：腹部、腰、臀部、后背
练习规则：
1.平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平，手掌朝下，两条腿向上伸直。
2.保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间，然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定地躺在垫子上。等呼吸平稳了，再练习倒向另外一侧。
特别塑造：在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和臂部的力量。
侧伸姿势
针对部位：整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌
练习规则：
1.直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。
2.弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。
特别塑造：尽量伸展胳膊，不要驼背，这样才能扩展胸部。
俯卧姿势
针对部位：手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌、胸部、后背和大腿
练习规则：
1.脸朝下趴在垫子上，用胳膊肘支撑住身体，手臂张开的宽度和肩膀同宽，手指指向正前方。收紧身体的肌肉，提臀。
2.使身体保持一条水平线，脚趾支撑地面，这时你会感觉到压力。
特别塑造：收紧腹部和大腿内侧的肌肉，不让手臂肌肉形成难看的脂肪。
提臀姿势
针对部位：臀肌、大腿、腰肌、背部的下半部分
练习规则：
1.平躺在地上，脸朝上，脚平放，两脚打开的宽度与臀部同宽，弯曲膝盖，直到小腿胫骨和地面垂直。
2.收紧臀部肌肉，将臀部抬离地面几寸，让身体和地面成拱型。
特别塑造：一旦你的身体形成拱型，就把自己的双手尽量放在身体的下面，以便抬升你的身体和臀部，这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。
半倒立姿势
针对部位：整个背部、腿筋、腹部、腰部
练习规则：
1.把手放在腰部后面，做个支撑。每次朝胸部屈腿。如果你还做不到用肩膀支撑身体，可以把膝盖弯曲起来，这样可以减少肩部的压力。
2.分别把两条腿笔直地伸向天花板，并拢双腿，想象着你把能量从头部传到脚尖了，如果这个姿势太累，就把腿弯曲一会儿，休息一下。在脖子和肩膀底下放条毛巾，会减少对这些部位的拉伸，感觉更舒适一些。
特别塑造：注意眼睛向上看，紧紧收缩腹部，努力保持躯干和腿在一条直线上，与地面垂直。
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