.jpg)
普通会员明明知道每周健身两三次对身体好，可下班回来就累瘫在床上一动也不想动了。明明知道熬夜对身体不好，却还是舍不得在睡前放下手机。曾经痛下决心今晚开始就不再熬夜，可没过几天老毛病又犯了。
曾经热血沸腾地说，从明天起开始健身，结果坚持了不到两周，就宣布计划搁浅。
知道但做不到，是因为你总是在暗示自己做不到。当你否定一切，甚至否定了自己，你也再难做成些什么。
知道但做不到，是因为你想得太多而无法聚焦。简则明，多则惑，想法太多而无法聚焦，只靠想而不去行动，就什么也留不住。
知道但做不到，是因为你没有危机意识，明明知道有些事情应该做，但因为目前看上去似乎并不紧急，加上自己缺乏危机意识，所以不自觉地无限延期，最后还是得被脂肪围绕，出来混总是要还的。
知道但做不到，是因为你的内心并不认可你所做的事 ，当你并不真正认同你所做的事，连你的价值观也跟它并不一致时，你就很难全心全意去做到它，甚至还会自己找借口。
唯有当你的内心真正认同你所做的事时，你才会想尽一切办法去做到它，即便遇上困难，你也会相信问题总会被解决。
当你真正开始爱健身才会认识到，所有的痛苦和折磨 都只是提醒你，活着不要违背自己的本心，今天我明白了这叫做坚持。
当你真正开始爱健身你才懂得，把自己的愿望强加于人是多么无礼，就算你知道时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己，今天我明白了这叫做尊重。
当你真正开始爱健身你才明白，其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分，由此得以平静，今天我明白了，这叫做自信。
当你真正开始爱健身，不再浪费自己的自由时间，今天只做流汗和锻炼的事，做自己热爱让心欢喜的事，今天我明白了，这叫做努力。
下面的动作是身材君精挑细选出来的精华动作，只要你按部就班的隔天锻炼，每个动作做4组，每组做12-16次即可。
[ 1 ]
[ 2 ]
[ 3 ]
[ 4 ]
[ 5 ]
[ 6 ]
[ 7 ]
[ 8 ]
当你真正开始爱健身，不再继续沉溺于懒惰，也不再为明天而忧虑。今天，活在此时此地，如此日复一日坚持，你会发现减肥其实很简单！
责任编辑：