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普通会员当你在洗澡前看看照在镜子中的自己，是否在不知不觉间已经无法分辨臀部和大腿的分界了呢？可是为什么分界会消失？别害怕，身材君来拯救你的翘臀！
臀部和大腿分界消失的理由通常是因运动不足、上了年纪或姿势不良等导致肌肉力气和肌肉量下降、血液循环和淋巴的流动减缓、堆积了过多老废物和脂肪所造成的结果。
美臀拯救计划
现在开始还不晚！
（1）仰躺后将膝盖弯成90度，在膝盖间夹个抱枕或毛巾。双手放在床上，让腰不要浮起来。
（2）维持夹着抱枕的姿势，将右脚伸出后举至膝盖的高度。
（3）将臀部抬离地板，将膝盖和背部形成一直线。由于举起的脚的骨盘容易向地板的方向落下，最后将脚放到地板上后让脚后跟均等接触地面。
注意：不要让抱枕落到地上
慢慢地将膝盖合起来后重复这套动作
动作简单，效果明显
别等一切来不及才想起开始
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