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肩膀练得好，穿衣没烦恼

三角肌练得好的人，气质都不会太差

今天健健带来5个训练动作

带给你最全面的三角肌刺激！

NO.1曲体哑铃反向飞鸟

NO.2拉力器单臂侧平举

NO.3杠铃前推举

NO.4坐姿双臂反向展

NO.5坐姿哑铃侧平举

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责任编辑：

(来源：健身头条)

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