那些有翘臀的妹子都是怎样自拍的？

原标题：那些有翘臀的妹子都是怎样自拍的？

给小伙伴们分享一组

有翘臀的网红妹子都是怎样自拍的，

一起来感受一下！

翘臀自拍一

翘臀自拍二

翘臀自拍三

翘臀自拍四

翘臀自拍五

翘臀自拍六

翘臀自拍七

翘臀自拍八

翘臀自拍九

最后再给

小伙伴们分享9个健身房虐臀动作，

这么练想不翘都难！

建议每周进行2次臀部训练，

每次选择4-8个动作，

每个动作做3-4组，每组做10-15次。

具体动作如下：

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

-END-

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