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普通会员内个，事情其实是酱的
当我们还有春节假期好好休息、总结工作、规划未来的时候，健身大咖们却不敢有丝毫的懈怠，而对于即将打比赛的中国女子健体第一人牟丛来说，就更是如此了！
今天，牟丛在朋友圈晒了一组酷炫的六块腹肌照，把啤酒肚男们的眼睛都快亮瞎了！
当我们还在重蹈“每逢佳节胖十斤”的覆辙时，牟丛的腹肌已经会跳舞了！
对称的腹肌在一吸一放之间游刃有余，强迫症看着都非常爽！
身材好的人都会玩“1秒变腹肌”，不管男生还是女生！
来来来，爷们儿们都仔细看一下，这是一位妹子的腹肌....
摸了摸又大了两圈的肚子
宝宝陷入了沉思......
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新的一年，不说像牟丛这样虐出棱角分明的腹肌吧，起码对于健身的我们，啤酒肚是千万不能有的。
所以，今天就为大家推荐一套HIIT腹部强化训练，共六个动作，每个动作20秒，间隔15秒；连着做完为一组，组间休息2分钟，做2~3组，男女通用。
高抬腿
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直腿手触脚
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深蹲跳
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平板转体
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肘触膝卷腹
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登山者
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还在等什么
感觉跟着虐起来吧
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