最激烈的胸部轰炸训练，完美大胸器get！

原标题：最激烈的胸部轰炸训练，完美大胸器get！

最赞的练胸动作分享给大家

这套动作可以充分刺激

胸肌上部、中部、下部和中缝

每个动作做4组

每组做12-15次

动作1：上斜卧推

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动作2：平板哑铃卧推

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动作3：上斜绳索飞鸟

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动作4：万斯推胸

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动作5：哑铃卧推

（两只哑铃贴在一起）

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动作6：双杠臂屈伸

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动作7：窄距俯卧撑

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动作8：蝴蝶机夹胸

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为了练出让妹纸们

目眩神迷的大胸肌

不要再偷懒了

把铁撸起来！

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