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健身以后 | 健身第一自媒体
健身圈最牛逼的五个动作，你都听说过吗？
据说能完成1个就已经超越96%的人
这五个动作每个都是对身体素质的极限考验
你想试试嘛？
下面来看一下这些超级难的健身神技
神技一 慢速单杠双力臂
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双力臂，其实就是引体向上的顶级版本
它借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴
再将整个身体提升至腰部触杠
然后双臂撑起
下面来欣赏一下这个动作
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能完成这个动作，直接秒杀90%的人
神技二 前水平
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这个动作对上肢力量要求非常高
特别是核心肌群
它需要很强的健身基础才能完成
此动作的世界纪录保持折也仅仅能维持44秒
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还有这样玩的
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神技三 人体旗帜
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人体旗帜是指用手抓着垂直于地面的杆
使身体与地面保持平行
这个高难度动作简直炫酷到没朋友
如果练会了可以这样和肌友拍照！
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再增加难度
跟肌友一起做人体旗帜！
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顶级版本，
吊炸天！
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神技四 单手引体向上
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引体向上本来是一个简单的动作
但如果只有一只手
难度系数直接翻好几倍
这简直就是对手臂力量的终极考验
看大神们是如何单手引体向上的
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还有这样玩的
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神技5 俄式挺身
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俄式挺身由普通俯卧撑+体操+杂技组成
难度系数直接爆表
如果学会这个动作
画风是这样的....
顶级版本，手指俄式挺身！
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看完这五大神技，
你是不是已经蠢蠢欲动了！
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