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健身以后 | 健身第一自媒体
弯腰驼背
健身，为什么你不该弯腰，弯腰姿势错误，在健身房随处可见，一不小心或者日积月累就会造成伤害，觉得有必要提醒大家，阻止悲剧。
为什么那么爱弯腰健身？
长期久坐髋关节不经常使用。脊椎中立在健身中是非常重要的！
今天就科学地给大家剖析
为啥你不能弯腰健身？
髋关节 vs. 腰椎关节
首先找准这两个关节的位置在哪
来看看用腰关节与髋关节来“弯腰”捡东西看起来是什么样子？
搬重物的正确姿势
为什么腰椎不适合活动？
我们就比较腰椎关节与髋关节的构造。不要医学知识，就看他俩长得样子，都能分辨出谁更适合用来运动吧。
髋关节：
腰椎关节：
看到这里
你还会再用腰发力吗？
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