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健身以后 | 健身第一自媒体
要锻炼
年轻并不代表体能强大
我年轻，有资本，这都不是事儿，这不在话下，这有什么，我试错的机会多的很，我再不疯狂玩就老了...当你一旦这样想的时候，你多半会荒废你的青春，包括你的身体。
当一个 20 岁少女准备与一名 40岁女性进行体能比拼的时候，她一开始是自信的。
左:22岁的Willow Searle，右:46岁的Gina Michel
今年 22 岁的 Willow Searle 自信能在 5 项体能测试中击败今年 46 岁的 Gina Michel 。但结果却显示， Gina 在其中的 4 项测试比拼中获得了胜利，且还以 2 分钟的平板支撑杀 Willow 的 43 秒。
近期一项研究也表明， 40 多岁的女性在健身房一点都不输年轻的妹纸。研究者们认为，英国 40 多岁女性确实有比 20 多岁妹纸们健康的趋势。
关于比赛结果， Gina 表示：“我也很震惊，因为 Willow 身材很棒而且还经常跑步。”不过她也对自己的力量和健康表示了自信，还对自己能做 2 分钟的平板支撑感到十分自豪。
据悉，这两名女子在伦敦一家健身房开展了一对一大比拼，两人在此前都经常进行运动。 Willow 为了控制体重，每周会进行一到两次的长跑，而 Gina 则每周会去健身房 3 到 4 次，还会通过滑雪，呼啦圈等运动来保持身材。
在开始对决前，尽管知道对手经常运动，作为一名化妆师的 Willow 依旧很有自信，她说：“我很自信，因为她比我的年纪大太多了，我有年龄优势。”
Gina 的本职工作是一名模特，她则表示：“我的身体从未比现在更健壮过。”据悉，她在 6 年前才开始坚持运动，在此之前她更宁愿把时间花在与朋友相处或外出，而现在的她则把注意力更多地放在健康问题上。
两人的对决开始于一场脚踏车竞速赛，比赛要求测试两人在 5 分钟内骑行的最远距离， Willow 在这项比赛中获得了胜利，她以 2.08 千米的距离领先于 Gina 的 1.73 千米。然而在随后的俯卧撑比赛中， Gina 以一分钟 16 个的成绩取得了胜利， Willow 的成绩为一分钟 15个。之后的星跳跃比赛中， Gina 以 3 分钟 61 个的成绩战胜了 Willow58 个的成绩再次获胜。
而在 3 分钟仰卧起坐比赛中， Gina 依旧获胜，两人的成绩分别是 39 个和 35 个。最让人意外的还是平板支撑比赛， Gina 生动地向大家展示了什么叫做“老当益壮”。 Willow 坚持了 43 秒就败下阵来，但是 Gina 却足足坚持了 2 分钟。健身教练 Amanda 表示：“大家都觉得年纪大了，身体机能肯定比不过年轻人，但事实并非一定如此。随着年纪的增长，越运动肌肉的成熟度越高，所以坚持运动的效果可能会比年轻时更好。”她说。
Willow 坦言自己落败最大的原因就是核心力量比不上 Gina ，她表示健身的目的是为了做更好的地址以及保持完美体型。但 Willow 认为自己应该从 Gina 身上学习一些健身的技术，比如呼吸。另外她还表示自己希望以后能跟 Gina 一样健康，她说：“她真的太牛了，非常苗条跟健美。”
Gina 则表示，自己虽然在健身方面取得了不错的成绩，但她不愿意称自己为“健身房甜心”，她表示健身只是自己生活的一部分，健身让她摆脱疲惫、浑浑噩噩的生活。而且作为一名模特，她也必须要管理好自己的身材。
Gina 说：“我对自己的身形很有自信。现在死亡率那么高，我们都希望能保持健美。我很开心可以击败年纪只有我一半的人。”
据统计表明，越来越多 40 多岁的人通过健身获得了比 20 多岁的人更健康的身体。平均来说， 40-49 岁的人群去健身房的次数比 20 多岁的人多出 20% 。
再年轻，不进行锻炼，也都不是资本。再年长，开始锻炼，也都不算晚。人，从青春到暮年，都将老去，重要的是：这个老去的过程沉重还是轻松，快速还是缓慢。
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