.jpg)
普通会员
健身以后 | 健身第一自媒体
励志狗
每天嚷嚷自己为了减肥大业奉献了毕生精力的减肥狗们，就在近日，被微博上的一只励志狗KO的不止一点半点。能来句脏话吗，卧槽！
逆袭成功的汪星人是一只来自德国的7岁小猎犬，要说，也是中老年啦。看多了宠物卖萌，智商上线，头一回看见胖成这样的，也是为它捉急。之前的主人大概也是一名吃货，就把自己的宠物喂成这样，接着，高胆固醇来了，神经损伤来了，一只胖狗承受不起的负荷重量通通都来了。
狗生无可恋，但在一副生无可恋的状态下，转变来了。
水下有氧运动
素食特制狗粮
长时间的自主散步（人家是喜欢散步的）
然后大半年之后，结果奏是这样
站起来分出哪里是腿了
穿衣服终于不再定制了
结交小伙伴踏上狗生新高
如愿以偿得到软妹子的香吻
登杂志上封面成为明星狗
这简直就是对愚蠢的人类，凶猛的抨击。于是，一众网友纷纷@友伴，内牛满面的自我崩溃，狗都瘦了，我还不如一只狗。
从今天起，不说自己是个气喘吁吁的减肥狗，毕竟，人家狗，真的减下来了，而你，并没有。
加班狗怎么办，看看这N招行不行
锦囊抓紧上下班时间锻炼
加班狗们看见别人成功的减肥事迹，总是痛哭流涕，说自己每天不是在加班，就是在床上。那么，上下班就是你抓紧减肥的重要时机。
如果实际条件允许，可以采用骑车的方式上下班。一般来讲，普通路况下，骑自行车一小时可消耗469千卡。毕竟自行车减肥法和速度有一定的关系，那在一定时间内的速度越快，消耗的热量也会随之增加（以上仅供减肥人士，不对马路杀手开放）。
锦囊做自己喜欢的运动
多数人不能坚持健身，可能是因为对运动的方式不喜欢。健身房里那些在跑步机上狂奔的人，汗流浃背的，虽说也是励志的一把好手，但是怎么看怎么无感，一天两天坚持跑下来，分分钟都有要放弃的感觉。这个时候，可以挑选自己喜欢的运动方式。
跳舞
不管是爵士舞还是肚皮舞，都能很大的消耗热量。重要的是还能提高身体协调率，增加气质。看人家刘亦菲、刘诗诗就知道舞蹈这事儿的好处了。
拳击
虽然平常看的拳击比赛有点血腥，但绝对是运动健身的小能手。一般每小时可以消耗536千卡的热量。重点是扎着马尾，穿着束身的健身衣，坚定的眼神，有汗水从额头渗出的画面，真的是性感的没话说。
家务
当然，如果你告诉我，有喜欢的运动也不会胖成这个德行了。那就去做家务吧，谁做谁知道，那劳累程度也跟跑个800米差不了多少。一般来说，做家务的清洁工作，每小时可消耗167.5千卡。不但减了肥还能清洁家里的卫生，一举两得。
锦囊找个监督的朋友
一个人运动，总会有点莫名的小情绪。这个时候，可以叫上你的男票、女票、基友或者闺蜜，互相监督的走在减肥的道路上。
羽毛球
两个人拿着拍子去楼下就能运动，一般来说，每小时的消耗热量会在234.5千卡，这绝对算得上是最有性价比运动了。还能帮助白领们缓解颈椎压力。
篮球
想想学生时代的男神，是不是都在篮球场上诞生的？那些年男神一小时就能消耗469千卡热量，而你却舔着棒棒糖胖成球！要是能和男票一起玩篮球，也是蜜汁回忆呢，看看人家张嘉倪，就知道这项运动好的不要不要的！
人选对了，说话都是一种享受。我的意思是，大家挑个不错的话题，站着聊，一小时还能消耗53.6千卡，总比煲电话粥卧谈好。
锦囊养条狗啊
如果你没有喜欢的运动，没有可以陪伴的人，没有坚持下去的任何理由，那你就只好养条狗了，毕竟，狗可比你励志多了。每天还能被狗溜一溜。
健身以后➫男神女神✔
责任编辑：