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普通会员俗话说“好身材吃出来”每天的训练对于拥有好身材来说是必不可少的，但在训练的同时适当加入健身补剂，效果会事半功倍。
在前几篇文章达康已经详细讲解了健身补剂是什么，都有哪些，以及他们的用法，这篇文章再给大家说说在不同的训练期间要怎样选择正确搭配健身补剂。
不同训练项目有不同的营养搭配
初学者训练
刚打开训练的大门，必须要更严格的要求自己。不断地在精神上激励自己，让自己意志更坚定，寻找一个最适合自己的训练方式是非常重要的。专业的训练指导和营养指导绝对会让你的训练事半功倍。这套补剂搭配十分适合刚接触训练的人。
补剂搭配：
早餐蛋白粉+训练中支链氨基酸+训练后蛋白粉
全面的健康饮食对于他们的运动后恢复是绝对不能忽视，这オ是成功的关键。对于初学者来说最基础、最有效的补剂而是平常在食物中所摄取的蛋白质与碳水化合物，然后再补充适量的氨基酸类补剂。
增肌训练
增肌训练主要针对于肌肉维度、含量的增长。当你已经有一定的肌肉含量后又期待拥有更大肌肉维度变化的时候，以下的运动营养指导可以帮助你在更大的重量，更长的组间间歇的增肌训练中获得更大维度的肌肉。高蛋白摄入量是肌肉增长的保证。每日的最低蛋白质摄入量与体重比不低于1.6-2克蛋自质/公斤。
补剂搭配：
早餐蛋白粉，睾酮促进剂+高蛋白零食+训练前氮泵，肌酸+训练中支链氨基酸+运动后增肌粉+晚餐睾酮促进剂
除了高蛋白饮食，氨基酸类补剂和促睾都非常重要。
力量耐力训练
力量耐力运动同时包含力量和体能耐力。通常来说训练非常剧烈，强度比较大。所以除了正常饮食，我们还要额外补充人体所需，却在我们身体中含量非常少的营养元素。让我们的机体得到充分的营养和更好的恢复。
补剂搭配：
早晨一勺蛋白粉+训练前肌酸+训练后蛋白粉+训练后支链氨基酸，谷氨酰胺+睡前氨基酸
这样搭配可以让你在运动中保持高度集中的注意力，全身心投入到训练中，还可以最小程度保证运动中的肌肉流失。睡前氨基酸可以在夜晚睡觉期间提高身体的合成代谢水平，促进也加生长激素的分泌。完善的饮食配以恰当的营养补剂对于力量增加是必要的保证，在力量增长和肌肉维度增加的同时，耐力表现也会随之增强，实现肌肉维度和力量的增加。
形体塑性训练
在这类训练中，用更轻的负重和做更多的次数是非常必要的。增加肌肉含量并非是这类运动的目标。所以达康建议健身补剂的选择必须要与减脂塑形类的补剂混合使用，减脂训练以肌肉塑性为目的，消耗更多脂肪，追求流畅的肌肉线条是这类训练的目标。另一方面，追求体脂下降的同时还要预防肌肉的流失和分解，所以保证摄取足够量的蛋白质是必须的。
补剂搭配：
早晨空腹左旋肉减+早餐蛋白粉+训练前左旋肉减+训练后蛋白粉+训练后支链氨基酸
优质的蛋白配合高效的脂肪燃烧弹相结合可以帮助肌肉更充分地热身，肌肉内的血液更好的流动，避免损伤，充血效果减脂效果更好。
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