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普通会员你在胖，人在看。夏天一到，不少妹子就开始立下“军令状”减肥不成功便不成人！然而，那么多好吃的好喝的让变瘦的梦想路程越来越遥远，要说不用运动，靠吃就能瘦下来估计是所有减肥认识的愿望吧，然而在这条漫漫长路中，很多人经常会进入一个误区，导致体重不降反升的后果！
牛油果脂肪含量这么高，大家都视而不见吗？
牛油果近年来独得恩宠，不少人将其捧为减肥圣品。但事实上牛油果的脂肪含量已经接近或超过了一些肉类食物。高脂肪最直接的后果就是高热量：因此在普遍热量比较低的水果中，牛油果可以说是“鹤立鸡群”了——牛油果的热量是一般水果热量的3倍左右。既然脂肪含量这么高，那么为什么很多节食的人还会食用牛油果呢？这就要说到牛油果的第二个特征：以单元不饱和脂肪为主的脂肪酸结构。正是这个单元不饱和脂肪为主的脂肪酸结构（和橄榄油非常类似）让牛油果从一众水果以及高脂肪食物中“脱颖而出”，成为节食群体备受青睐的食物。但是即便如此，也不能改变牛油果高脂肪高热量的事实，热量过多可能造成超重甚至肥胖问题。 盲目节食减重，不但不会瘦还饱受免疫下降之苦
其实不管是大众还是小编自己，之前可能都会有一个错误的观念就是，只要我不吃肉我就一定能瘦，其实这是一个很大的误区，虽然素食所含的热量是很低，但若是长期只食用素食的话，容易导致人体缺乏微量元素，进而免疫力下降等不良反应产生，长期如此，还会导致疾病缠身和减肥更遥遥无期的后果。 所以该补充的肉质营养还是应该兼顾到的，在减肥期间，如果怕影响减肥效果，可以吃一些鸡胸肉、鱼肉等等热量偏低的荤菜。 高强度的运动使得人体机能遭到“创伤”
运动对于减肥来说哦应当是一种最为科学也是成效极其最能持久的方法之一了，但是若是不注意健身的运动尺度，很有可能对自身身体造成极不好的影响。过度训练不仅容易造成肌肉拉伤，还会让你自身得不到一点喘息的休息机会，导致身体过度疲劳，让人感觉精神不振，疲乏不已。最后还是会无法长期坚持，要是一旦放弃可能又会反弹发胖导致减肥失败。
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