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普通会员对女生来说，“一不小心就肿了”的情况几乎无处不在。除了真是因为吃多了导致的肥胖以外，大多数情况只是因为水肿而已。毕竟没有谁因为大吃一顿就脸大一圈的。
而水肿的坏处不仅是让人看上去胖一点这么简单，它还会让你看上去非常疲惫，面色不佳，甚至影响到正常的内分泌。 如果不能改善，长期以往还会形成恶性循环，久了容易变成易水肿体质。
水肿是因为喝水太少 很多妹纸以为水肿是因为喝水太多，身体储水过多，无法排出多余水分导致自己肿了，但其实恰恰相反。
除去长期保持一个姿势（比如久坐或久站）、压力过大导致的内分泌失调、高盐饮食或药物原因外，水肿最常见的原因反而是因为喝水太少。 不相信？看小编给你来解释。
因为你的身体极度缺水，身体接收到了“缺水”的信号，启动了体内的“保水机制”，让水分汇集在细胞内，外在表现就是手脚和腿部肿胀。如果你能喝够身体正常运转所需要的水分，那么水就能够正常的代谢，发挥其“利尿剂”的作用，排出体内水分及代谢物。 缺水——储水，这个和饿过头再吃饭，人体就疯狂储存脂肪，其实是一个道理。 多喝水，喝多少才算多？ 正如小编前面所说，很多女生都以为自己喝水太多导致水肿，其实恰恰是因为喝水太少。不仅把水肿原因搞错了，还有不少人把水肿当成胖，拼命节食减肥，但其实完全是胖急乱节食。 想要消除水肿，除了少穿过紧衣物和穿高跟鞋、不要久坐或久站、养成良好的生活习惯之外，其实最重要的是学会如何喝水！这比喝红豆薏米汤管用不少。
一般情况下，一个成年人每公斤体重需要摄入40ML的水分。如果你是个18岁50公斤的少女，那么你每天应该补充2000ML的水。如果你是喝瓶装水，那么550ML的矿泉水，每天要喝4瓶，也就是我们常说的8杯水。 以上只是针对一般情况而言，如果你有运动习惯，还要额外补水才可以。运动前后以及运动期间都要注意水分补充。因为运动后身体大量流汗，导致人体内电解质流失，不及时补充水分，容易脱水。
接下来小编再推荐几个消除水肿的小窍门：
1、苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
2、冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
3、红小豆：红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
4、西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
5、咖啡：消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
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