.jpg)
普通会员近日，由杨洋主演的新剧《武动乾坤》发布了预告，该剧将于8月7日晚正式开播。在此前发布的预告宣传中，我们发现了许久没有出现在大银幕的释小龙，释小龙此次在剧中饰演的是男主林动的好兄弟，是一个非常重要的角色。
释小龙可以说是我们童年的回忆了，这个陪伴我们童年成长的小萌娃如今已经变成了30岁的大叔了，许多网友也都纷纷感慨时间的飞逝。当大家得知释小龙如今已经30岁的时候，有网友表示"小时候含着奶嘴拍的电影感觉还在眼前"。 释小龙近日还亮相了综艺节目《放开我北鼻》，镜头里的他看起来跟18岁的少年差不多，完全看不出来已经30岁了，与一堆萌娃在一起就像是他们的哥哥。
不得不说，释小龙真的是冻龄，30岁的他依旧是童颜。其实这一切都要归功于瘦身，此前释小龙发胖的时候完全是一个油腻的大叔。如今瘦身成功瞬间找回了少年感，减肥效果堪比整容。
“胖”真的是很让人头疼一种情况，身材肥胖会让男性朋友失去型男称号，会让女性朋友们穿不下自己喜欢的衣服。所以现在无论是男人还是女人们每天都拼在减肥的第一线，如果你正在减肥，如果你还没有减肥成功，那么不让在平时多做这几种有氧运动。
用踏步机
踏步机一般你能在健身房看到，也是室内减肥中比较方便的一种减肥工具了，在平时大家可以没事的时候在踏步机上面走走，一般来说如果你能走一个小时的话，那么就可以减掉三百多的热量，所以踏步机的效果效果也是比较理想的，如果没有踏步机的话，我们也可以买一个小型的运动器材来使用。
做有氧操
在平时大家还可以学习一下有氧减肥操，但是一般来说，如果你自身的条件不是很好的话，那么还是不要轻易的去学，不然不光达不到减肥的效果，反而会让身体受伤。
跑步
这算是比较传统的一种有氧运动了，跑步的时候大家不要起步太猛，不然后面就会没有力气坚持下去了，大家最好是以匀速跑，这样如果每天都能坚持的话，也能减少很多的脂肪。如果不喜欢跑步大家也可以尝试一些快走，这样的运动也是可以减肥的。
责任编辑：