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普通会员炎炎夏日的暑假正在持续进行中，高考完的童鞋们还在为大学不能美美的谈个恋爱发愁吗？作为学生党又没有太多的钱减肥怎么办，其实，减肥真的不用榨干你的荷包，想试者5个让你保持好身材的瘦身法则，简单又实用，最重要的是“完全免费”！
一、首先你得知道自己为什么要减肥？
很多人之所以会减肥，很大的情况就是跟风。看到自己的好姐妹身材因为减肥变得越来越多人追求，就连自己中年的妈妈也在嚷嚷着想要变成更好的自己，于是乎加入了减肥大军，结果你也打算跟上潮流，开始瘦身。但如果减肥这件事对你来说没有意义，那你是没有办法坚持下去的。
那么在你减肥之前想清楚自己减肥的初衷是什么是尤其重要的，比如自己想要变得又高又美又瘦，或是男朋友嫌我太胖了，哪怕是想要省钱达成某种目标都行。
当然啦，不管是学生党还是一般平常人，减肥最看重的是让你更加健康，而不是只是让你身材苗条，结果减成亚健康的状态。
二．食用加工越少的食物，身材会越好
如今大家工作繁忙，随便叫个便当是很多人果腹的选择。可是你知道吗？同样是外卖，有的人就能越吃越瘦，有的人只能对着体重秤流泪。而这其中的奥秘就是加工越少，身材越好！
即使是同一种事物，但是加工方法的不同，很可能让你的身材有着完全不同的结局。其实，不用天天惦记着卡路里和热量，只要记住加工步骤越少的食物越能给你的体重减负。举个例子，一颗玉米，蒸熟之后直接食用时非常推荐的健康吃法。如果你点上一份餐厅里的松仁玉米，炒制的过程不仅会因为油脂的加入而增加身体的符合，同时也会破坏玉米原本的营养。而且，很多调味料中的合成物也会增加癌症一类的疾病风险。所以，简单的烹饪就是给你的身体减负。
三、少食多餐很有必要
在很多人的印象里，一天三顿饭是和“日出东方，日落西方”同样有分量的真理。其实，你真的错了！
为了用三顿饭补充全天的体力，很多人会在午餐的时候摄入远超身体需要的食物，加上下午长达四五个小时的久坐，这样很容易让你腰间的“救生圈”越来越大。而“晚餐魔咒”也是破不掉的，经常在我们躺下准备睡觉的时候，肚子咕噜咕噜的蠕动让你最终只能战败投降，起床补充能量。其实，这些困扰大可不必扰人，在下午三四点和晚上九点的时候，你可以给自己加餐。当然，这并不是说你就可以吃个隆重的两菜一汤，10多颗开心果，一杯酸奶，或是一两块燕麦饼干都是让你果腹却又不会长肉的选择。同时，这样你还不用再午餐和晚餐是暴饮暴食，给身体减减负。
四、有选择性的吃零食也是可以达到瘦身效果的
什么？吃零食也能保持身材？别大惊小怪！这真的可以做到。
之所以很多人认为零食会给身体增加负担，这多半要怪对它的错误定义。不是只有薯片或是锅巴才能叫做零食，它们中也是有“健康达人”的。举个简单的例子，爆米花看似高油高糖，吃下去满满全是罪恶，其实并非如此。你可以将黄油和晒干的玉米粒放入放入玻璃饭盒中，用袋装微波爆米花的方式，就能做出健康的零食。虽然没有什么味道，但是作为粗纤维的玉米能很好地促进肠道的蠕动，刮掉肠壁上多余的油脂，听起来还那么罪恶吗？
五、忘掉电梯，选择台阶
毫无以为，锻炼有助减肥是众所周知的真理，但除非你是肥胖症患者，否则真的没必要花上几千元会费跑到健身房跟器械较劲。因为所有人都知道：热乎劲儿一过，所有的信誓旦旦都将化为虚无，没有谁能坚持去的！
锻炼其实是很简单的事情，像是在上班路上你就能完成这项艰巨的任务。如果你每天快步走20分钟，坚持2个月的时间你就能减重1.3公斤。此外，如果你每天早上能用跟大波群众抢电梯的时间爬楼梯，每20层就能消耗一个巨无霸。所以，这些免费的健身方法这么管用，你为什么还要给健身房减肥药做慈善？
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