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普通会员现如今，随着人们生活水平的不断提高，人们的娱乐方式也越来越多样化。健身成为这个时期的产物，越来越多的人们意识到健身的重要性。因此，很多人都会不同程度的涉及到健身运动。但是，在健身房锻炼时需要昂贵的费用的，那么对于一些不太像去健身房或者说是不想为健身房做投资的人们来说，一些健身神器是必不可少的，让你在家就能锻炼。快来跟着小编一起看看都有哪些器材吧！
弹簧拉力器
想必大家对拉力器的熟悉程度应该很深吧，拉力器方面携带和使用。可以有效的对肱二头肌和肱三头肌进行锻炼，同时还可以锻炼胸肌，完善肌肉质量。其使用方法我在这里就不做过多的强调，但是我想给大家讲讲使用拉力器过程中我们应该注意哪些问题：首先我们在锻炼的时候，身上不要佩戴手表等器械性或者锋利的物品，以免意外受伤。其次，我们尽量选择运动的长裤长袖，因为在运动过程中可能会造成夹伤，比如头发、皮肤等部位。最后就是要检查拉力器的螺丝是否结实，避免意外。
哑铃
哑铃是健身中的简单的器材，可以有效地进行力量训练。它由铸铁和橡胶构成，使用方便，不容易受伤，当然还有很多其他的哑铃，比如还有木制的和塑料的，使用哪种进行锻炼完全靠自己的个人喜好。长期使用哑铃可以很大程度的改善你的肌肉质量，塑造肌肉线条，让肌肉变的更加的结实和强壮。但是在使用的时候也应该注意这些问题：明白使用哑铃到底是为了减肥还是为了强化肌肉，然后在找寻找合适的方法。还有就是哑铃重量的选择也是很重要的，轻了不出效果，重了容易拉伤肌肉，所以一定要找到自己合适的重量。在锻炼的过程中给还应该在注意动作不能太快，中间休息的时间不能太长，否则是达不到想要的结果的。
跳绳
跳神是一种极为简单和有效地减肥器材和方法，成本很低很低。跳绳是一种有氧运动的方式，老少皆宜，很受大众的喜欢。而且随时随地就可以做，不受约束。相对于健身房那些器械来讲，跳绳更加传统也更加的有效。在跳绳的时候我们应该注意在运动过程中我们不要求速度，而是慢慢的跳，只追求质量才是我们健身的本心。跳绳前不能吃过多的东西，容易增加肠胃的负担。如果你真的想在家健身，那么请你准备一跳绳子，它绝对是健身神器。
握力器
握力器想必大家都玩过吧，它也叫手指器。体积小、重量轻、易携带。成本低，这是它的几个优点。同样，在使用的时候也不受任何的限制和约束，随时可以握在手里。通过手的握压让血液循环更加的流畅，同时也可以强化肌肉，增加手指、手臂的力量。但是在训练的时候我们应该注意节奏和速度，让肌肉既可以得到刺激，又可以减少能量的消耗。
好了，今天就给大家分享这几种器材，以后小编还会给大家陆续分享哦！
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