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普通会员对，你没看错，喝水也能减肥。在我们的生活中，很多人因为不喜欢运动，所以减肥无望，但是，今天我给大家带来的这种喝水减肥法，让你从此爱上喝水、爱上减肥不是梦想！
为什么喝水能减肥呢？
1:水是孕育生命之源，它对人体的好处是非常多的。减肥就是其中一个。常喝水可以促进身体的血液循环，从而加速体脂的燃烧。为什么呢？首先要强调的是，我们要喝热水，对，就是热水。热水可以促进肠胃的消化，肠胃的消化可以带动身体其它物质的消耗，比如:热量、脂肪等等。这样一来，身体的代谢能力就可以提高，从而促进减肥。
2:提高内脏的活动速率，排出身体毒素。热水可以提高内脏的温度，从而让内脏也能够提高他们参与减肥的一个积极性，让他们促进身体毒素的一个排出。这样就可以对减肥起到一个促进的作用。
3:喝水喝多了肯定会上厕所，增加排尿次数。这样就会把身体里多余的水分排出来，提高内分泌的能力，内分泌能力提高了，对物质的消化与吸收就会很到位。所以也有一个减肥的作用。
那么我们应该怎么样喝水才能减肥呢？
1:早上起来喝一杯水
早上醒来以后，我们的身体由于在晚上消耗太多的物质和水分，也分泌了很多毒素和垃圾。所以这时候喝一杯水，可以及时的补充我们身体所需要的物质，也能及时的将垃圾排出体外。水中含有丰富的蛋白质、大量的微量元素。而且还会促进我们胃部的消化，从而达到减肥的效果。
2:餐前半小时喝水
为什么会建议大家餐前喝水呢？因为餐前喝水能够让你增加饱腹感，减少食欲。但是别担心哈，水中的蛋白质可以让你的身体有充分的能量补充，不会饿坏你的。而且餐前喝水能够让你在你真正的想要吃饭的时候去吃饭，这样才会让你的食欲和胃口有正常的状态。所以，餐前喝水，可以减肥。
3:下午喝水
下午是人们容易犯困的时候，所以这时候喝水可以提神，当然也可以用茶带水，那样效果会更好。有些人在下午无聊的时候总想着吃点东西，所以很容易摄入很多脂肪，导致身体慢慢的变胖。所以，当你想吃东西的时候，不妨喝点水，不仅仅是为了减少你脂肪的摄入，而且还可以让你的身体处于更健康的一个状态。
那么我们应该喝多少水才合适呢？
其实，每个人每天喝水的多少都不是一成不变的。科学研究是要求我们喝2000~3000毫升。但是，如果你得运动量过大，或者生活习惯原因，你可以自由的调节你摄入水的多少。但是一定要保证有2000毫升，才能够保才能够保证我们正常的一个需求。水嘛，多喝点也没事。而且2000毫升对你的减肥就有很大的促进作用了。
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