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普通会员但凡懂点减肥的人都知道“少食多餐”的道理，说白了，就是饿了就吃，但是别吃太多。但这种在坊间广为流传的减肥方法不一定比别的饮食方式好太多，因为减肥最关键的还是在于热量的摄入以及营养分配的问题。
饮食方式不胜枚举，但只有适合自己的才是最好的。今天我们就来深挖一下坊间常被人提到的几种饮食方式。
常规型：一日三餐
这可是我们从小到大一直以来养成的习惯，所以说这也是最容易在减肥期间实施的饮食方式，这种方式最大的好处就是将白天的时间均分，差不多等到你刚好饿的时候，就正巧该吃饭了，基本上能保证你随时都不饿，每一餐都吃到七八分饱。
但这种饮食方式在现在也出现的问题，这问题不在“一日三餐”上面，而在于现在的美食实在是太多，尤其是小吃零食，最怕的就是你在下午茶时间吃上几大包零食，这可就破了功了。
将计就计型：每天固定1至2餐，外加1至2次加餐
既然“一日三餐”你都还想多吃，索性将计就计，多加一两顿。这种饮食也不是全无道理。现在有很多的上班族都是提前一天准备好早餐，早班车上就开始加餐，比如什么酸奶、香蕉，只有你想不到的，没有你吃不到的。到中午的时候，该吃什么就吃什么，下午临近训练的时候再加餐一小顿儿，锻炼结束后再补充一顿晚餐。只要适量，一样是健康的饮食方式。
不过，这种方式面临的最大的问题还是偷吃。由于两餐间隔时间太长，中途一定会有饥饿感，如果这时候偷嘴，那势必会前功尽弃，重新再来。
放肆型：一日5至6餐
这可谓是健身人群最爱的一种饮食方式了。不过这种方式对于那些身体强壮，需要持续补充能量的健身爱好者来说，是极为合理的。但如果你是希望减脂的朋友，那么这种方式可能对你帮助不大。同样，一天吃这么多顿，岂不是你时刻都在思考接下来吃什么，多耽误事儿啊。
极端型：一天一顿
这样的饮食习惯算是比较极端的方式了，而且相信大多数人是不能接受的。如果你因为工作的需要在饮食方面比较为难，那么一天一顿对你来说就再合适不过了。如果你还是那种一顿就能吃下一头牛的朋友，那么一天一顿完全能保证你摄入的热量决不会超标。
不过，这种饮食方式对人的肠胃要求会比较高，因为你必须要吃得很多，而且消化完了又得饿到第二天。光是想想两个极端的“饱腹感”和“饥饿感”就让人感到酸爽。
饮食对于人的生活至关重要，对于那些想减肥的朋友更是重中之重，有时候，你制定一个科学合理的饮食方略甚至会让你减肥的效果提升一倍。如果你选择了一种适合自己的饮食方式，那么一定要按照计划坚持，毕竟减肥是一项长久的事，急不得的。
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