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普通会员在现在的社会中，喝酒已经成为了一种娱乐休闲的方式，很多人表示离不开酒。在我身边很多健身的朋友也在喝酒，但是相比不喝酒的那些健身的朋友来说，他们健身的效果就不是很理想。那么究竟是为什么？今天，小编就带大家探索一下喝酒对健身所造成的影响。
1：少喝酒会促进血液的循环，对身体有很大的好处。但是如果你长期喝酒的话，会严重危害你的身体健康。比如：降低身体蛋白质的合成效率，阻碍我们肌肉的正常生长。
2：酒精是一种麻醉的物质，当你锻炼完以后喝酒，由于酒精发挥作用会导致你感觉不到身体的劳累，肌肉的酸痛感会得到缓解，但是这是一种极大的破坏身体的行为。如果长期有这个习惯的话，你的身体对你肌肉的这种恢复能力会减弱，久而久之，造成你身体极大的损伤。
3：酒精会使人昏厥，影响你的睡眠质量，健身是需要一个充足的睡眠才能让肌肉得到充分的休息，而酒精会改变你这种正常的现象，眼中破坏你的生物钟，还会从你的身体中拿走一个名叫生长激素的物质，这个物质可以使肌肉变得更加的结实和强壮，而当你少了这种物质，你的肌肉也会得不到很好的生长。
4：酒精会影响你身体正常的物质分泌水平。比如：ATP，也就是能量。当酒精散发到你身体的细胞中的时候，会严重影响你身体肌肉的水分平衡，导致你的肌肉变得无力。所以说，酒精对我们健身的人来说就是一大噩梦。
5：我们在生活中会看到很多人挺着大肚子，对，没错！就是啤酒肚。当你拥有啤酒肚的时候你觉得你的身材好看吗？啤酒中含有大量的热量，至于那些营养物质，可以说几乎是不存在的。因此，饮酒会增加你的脂肪含量，让你的肚子变得更大。所以，健身的朋友是绝对不可以多喝酒的，小心锻炼的成果都白费。
6：长期喝酒的人往往生活习惯很差，喜欢熬夜、吃烧烤等油炸的产品。这就间接的导致了肥。健身是需要如附一日的坚持才会获得成功的，喝酒喝多以后，既然生活习惯都打乱了，你还有什么精力去健身呢？可能很多人还意识不到生活习惯被打乱是有多么的难受，你会无力干所有的事情，你的意志力会变得消沉。从而影响你在健身道路上的前行。
不知道，大家在看了以上几点危害以后还敢喝酒吗？其实，什么事情都有它的两面性，喝酒也一样，如果适量的喝，对自己的身体是有很大的好处的。听说，运动后喝一点点酒还能够缓解疲劳呢。但是，如果你喝多，那样不仅仅是对健身又很大的影响，对你的肾脏、生活都能带来巨大的影响。当然，小编还是希望大家不要喝酒，在健身期间一定要管好自己的胃，做好自己的事，莫让酒精麻痹自我。
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