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普通会员如今，在忙碌的生活和工作中，人们忙起来可能一坐就是一天，或者玩手机、看电脑。这些现象屡见不鲜。因此，就出现了很多问题，今天小编就带大家谈论一下关于久坐的危害和避免久坐的有效方法。
1：久坐会导致血液循环变差
大家知道我们身体里血液是通过我们的静脉流通的，长时间久坐会导致我们静脉流动受阻，造成局部的淤血堆积，可能会出现像便血、还有大家常见的痔疮、屁股上起痘痘等等，这些都是血液循环变差的结果，所以，我们要注意了，千万不能久坐，万一患上了痔疮怎么办呢？我都替你感到疼痛呢！
2：久坐会引起颈椎病
长时间的久坐，颈椎出现弯曲，不自然的现象。脖子会感到疼痛难忍，甚至变成驼背。年纪轻轻的你，驼背是什么概念？所以。为了自己的形象和健康，减少久坐吧！
3：久坐会引起腰部和背部的疼痛
久坐后，身体自然会出现弯曲的情况，这时候身体的重量会压在腰部和背部，给他们巨大的压力，破坏腰部肌肉的构造，从何引起腰部和背部的疼痛
4：久坐还会引起前列腺炎
男生们，如果你得了前列腺炎你是不是感到特别没面子？久坐后，身体正常的新陈代谢会受到很大的影响，代谢物不能及时的排出体外，所以堆积在你的下体……前列腺自然而然的不能好好进行正常的工作，甚至会出现出血的现象，所以前列腺炎的发作那肯定是指日可待了。所以，为了自己的健康和下辈子的幸福，您可千万别久坐了。
那么我们应该如何避免久坐呢？
对，没错，避免久坐最好的方法就是运动和健身。只有这样你才能避免久坐。
我建议大家几个好的运动方法，希望大家能够喜欢。、
1：跑步
有事没事多跑跑步，跑步是一个很好的有氧运动，不仅仅能够改善你久坐的习惯，对你的身体其他部位也有好处。比如，能够促进消化、增加血液的循环和流通，增强抵抗力等等。所以，每天拿出点时间跑跑步就能对身体做一次大保健，你难道不愿意吗？
2：跳绳
跳绳大家应该很喜欢，跳绳在哪里也可以跳，当然前提是你一定要有一条绳子。每天跳200个就相当于慢跑20分钟呢，而且可以瘦腿，锻炼你的呼吸能力，提高你身体的灵活性和协调性。
3：走路
那么，有人问了，走路算不算？当然算了，只要你不坐着，就是克服久坐最好的方法。走路也分快走和慢走，大家可以交替试着来，我们一定要清楚，我们不仅是为了避免久坐，更重要的是，怎么样才能够把自己的身体素质提高，怎么样才能花最少的精力去做最有效地方法。
我希望大家在看完文章后，就能够拿出时间去走走，去运动运动，让自己的屁股休息休息，给自己的身体说声你辛苦啦1
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