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普通会员肌肉是什么？
肌肉是提供给我们身体力量的一种组织结构，每个人的身上都存在。医学研究表明，每个人的身上有639块肌肉，大小不一的分布在我们身体的每一个部位。其中，最让大家耳熟能详的是胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌等等。
那么肌肉是怎么形成的呢？
首先你要知道肌肉的生长原理是什么， 肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。换句话说就是：增长肌肉就是用大重量的负荷去刺激肌肉, 并且从肌肉内部把肌肉纤维损坏, 并且通过摄入蛋白质修补肌肉纤维损伤的地方得到围度以及增肌肉的效果.不管你是瘦还是胖，原理都是刺激——生长——增肌。
肌肉的作用是什么?
小编是一个酷爱健身的男孩子，所以肌肉对身体的好处我受益匪浅。我总结了这么几点。
1:能够帮助我们完成许多事情，对协调我们身体的关系，有一个主要的作用。
2:能够保护我们的骨骼，肌肉就是骨骼的保护伞。当你受力的时候，肌肉会起到一个缓冲的作用，有效的保护我们的骨骼直接收到外力的伤害和冲击。多练肌肉，还可以增强我们的身体稳定性，一定程度上有促进骨骼正常发育的作用。
3:肌肉越发达，肌肉收缩的程度就越厉害，有利于我们血液在身体和血管里的流动，促进血液循环。
4:保持一个完美的体型，有利于身体健康。提升自己的人格魅力。
5: 肌肉可以维持我们身体温度的正常需求，他消耗养分的同时会释放很多的热量，这些热量对我们身体的发展有很大程度的促进作用。
我们应该如何锻炼肌肉呢？
肌肉的训练方法必须是科学和严谨的。掌握好方法就是掌握了肌肉的精髓。我身边很多朋友因为错误的方法导致训练肌肉的方法不明显。如果大家想浑身都能锻炼的话，我建议大家去跑步。因为跑步是一个浑身的运动，每一处肌肉都会参与其中，是最好的锻炼肌肉的方法。其次，这种有氧运动，对我们的身心健康也是非常有利的。如果大家想对肌肉进行特定训练的话，建议大家参考一下小编以前的文章，应该能对你有所帮助！
肌肉如何保护？
1:通过合理的饮食提供肌肉所需要的一些能量消耗，比如多吃含有蛋白质的食物，多喝牛奶。
2:每次运动完以后，除了进行能量补充以外，还应该对肌肉进行按摩和放松，维持肌肉的完美线条和质量。
3:生活作息要合理，不要熬夜。熬夜对身体危害很大，肌肉也是其中的受害者，休息不好以后，肌肉吸收不了身体提供给它的养分，自然会变差。
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