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普通会员对于大多数不健身的人来说，健身的意义与价值好像在于 有没有一身肌肉，身材好不好之类的外在表现。的确没错，持续保持健身训练，可以让人拥有强健的体魄和曼妙的魔鬼身材，但对于那些从来不健身，身材和体重都非常标准的人来说，健身是不是就有点多余了？身材是正常人的身材，体重堪比健身者的标准，然后再去花费时间和金钱，受罪打造所谓的一级棒身材，意义何在？笔者想 有这觉悟的人注定“不平凡”。
可以通过健身房里的人群判断，一般健身房里分三种人，第一种最多的，是那些想要完美身材的男男女女，拼命刻画肌肉线条 打造翘臀的。第二种显然就是减肥的，相对来说还是比较少，因为真正的胖子才不会去做减肥这么“无聊无意义”的事情。第三种就是为了身体健康去运动的人。根据笔者多年在健身房的观察，除了那些减肥的，个个身材都挺标准，但他们为什么还要来健身呢，答案就是他们想要变得更好。
身材体重都很标准难道就不需要健身了吗，身材体重都很标准就是不健身的理由吗。当然了，这里不是在进行某种“绑架”，只是说明一个道理。人人都可以自由选择健身或不健身，尤其是对于身材和体重暂时都很标准的人。但健身的意义并不只在于外在的表现，它还象征着自律。
如果相貌和其他自身条件都一样，身材标准的人给人的第一眼的感觉就是一个正常的普通人，如果是长期健身的人，身材挺拔且有一身肌肉，这就会给人一个潜在的信息，给人的第一印象就是自律和懂生活，这些信息的传递自然会让你加分，不要小看这一个小小的细节，很多大的差距往往都是细节拉开的。
人是不能“懒”的，是人都有惰性，懒惰一旦养成，就连身边的人都会受影响，现在身材标准，不一定会持续标准下去，那么多油腻的中年大叔是怎么来的，还不是从一个个“小鲜肉”变的。要懂得“未雨绸缪”，正值青春年少的你将来也想加入“油腻大叔”的行列吗？
健身这件事在很多人眼里好像还很“遥远”，然而它已经慢慢的渗透进了大多数城市的生活，健身房的数量充分的证明了健身人群的数量，尤其是在城市生活中，工作等各方面的压力大，业余时间去健身就可以作为一种保护身心健康的方式，它的价值不仅仅是让人保持标准的体重和身材。
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