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普通会员很多不健身的人单纯的以为那些健身者走进健身房训练，就是为了能够练就一身肌肉，保持一个好的身材，那么健身的意义就仅仅是获得好身材吗？如果人人都这样想，健身真正的价值将被忽略掉。健身保持十年以上的人，难道也仅仅是为了保持好的身材？假如不是以此为生，健身有什么魅力能够让一个人坚持十年之久，人都是趋利的，无利不起早是句俗话，但很写实。简单分析健身十年的人与从不健身的人之间 由内而外的差距，答案自见分晓。
首先来讲一下健身的意义，不只是在于外表，比起外表更重要的是健康，从某种角度来看健康不仅仅是一种财富，更是一种责任，往小了说是对家庭的负责，往大了说是对集体的负责，这里并不是在“绑架”谁必须去健身，不健身就不能获得健康，保持合理的健身运动，就是为自己的生命蓄力。
要说起这两者之间的差距，外表的体现是不能不谈的，相同年龄的两个人，尤其是中年人，一个长期健身一个从来都不运动，外表差距是显而易见的，更何况是与健身十年的“妖精”比，长期健身的确会让人显得更加年轻，笔者虽然没到中年那么夸张，健龄也没有十年，六七年倒满打满算，但是走出校门出社会已经很多年了，有次回母校，看大门的大爷还硬让人掏学生证呢，说起来也怪不好意思的。
健身持续十年的人就不能再称之为坚持了，如果他是一直坚持着健身，估计够呛能到十年，健身俨然已经融入到了他的生命当中，成为了一种习惯，很多健身只有一两年的朋友也能体会到那种“一天不练就好像少点什么”的感觉。而从来都不健身的人生活中除了工作，其他的活动大概就是游戏？刷手机？煲电视剧？可能他们也有更高尚的活动，但至少我身边的人大都去做了这些个人觉得没什么意义却让人沉迷的事情。
有的人说健身会使人“短命”，建议这种话最好不要当面讲，键盘输入一下就好。健身十年的身体素质与从不健身的人之间的差距，基本上没什么可比性，你能说用十年时间打造出来的身体还不如一个十年如一日抽烟喝酒的身体？稳定训练，规律作息，饮食健康就这三样，现在又有多少人能做到？
前边提到过健身就是为以后蓄力，从长远看 人都会变老。一个健身能保持十年的人，他能练一个十年就能练两个十年，甚至更多，那么他人到垂暮之时，他的身体会跟从不健身的人一样吗？答案肯定是不一样，不出意外健身者仍然能够“策马”，而不健身的人就不见得有这心力了。
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