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普通会员健身单纯的作为一项业余活动，现在大多数人对它的印象都是正面的。认为健身是积极向上 自律的体现，长期的保持健身习惯，不仅能使人获得健康的身体，还能让人拥有赏心悦目的身材，这无疑是健身所带来的最明显的价值，然而所有的事物都具有两面性，健身同样也不例外，在大多数人认为健身“百利而无一害”的时候，笔者发现这个观点也并不是完全正确的，因为个人在健身圈混迹多年，热爱着健身，提出这个话题并不是对健身有偏见，只是有些小小的个人见解。
想要得到某样东西，同时就得用其他一些利益来进行等价交换，鱼与熊掌兼能而有之的买卖毕竟还是少见。就比如健身，想要通过健身在预期的时间内获得一身漂亮肌肉，那你就得牺牲宝贵的时间，在这段时间内就得刻苦的训练，控制饮食作息规律，甚至是正常的生活，而在这期间，各方面存在的变数却无法预知。
人人都说喝酒能误事，恰恰健身也有这个“特性”，人人都讲喝酒会上瘾，恰恰健身也有这个“毛病”，笔者每逢训练日必去训练 风雨无阻，空调零食新电影，不如酣畅淋漓练个痛快，可只顾“酣畅淋漓”了，正事却抛在了九霄云外。那次手机直接扔在柜子就去练，回来一看满满的未接记录，当时练得通红的小脸瞬间变得蜡黄发绿，然而事情确实给误了，怎样都于事无补，这是健身的“一害”，从此对健身又爱又恨。
健身不一定能使身体健康，这也是分人的，像有些健身新手，妄想在最短的时间内练出大肌肉块，用那纤细的胳膊甩20kg的哑铃，健身房里很常见，也不怕砸到脚丫子，还有一个别吨位比较大的胖哥，仗着那庞大体型，非要试试大重量深蹲，结果蹲下去就站不起来，憋得脸通红，幸亏是史密斯架救了他。健身不得其法是另外“一害”，会让人受伤。
要想去专业的场所健身，花费点肯定是少不了的，办个年卡是没多少银子，但是既然出力去练了，吃总得吃好，而且大部分追求肌肉围度的人，比如说笔者，还需要花额外的银子去买补剂，这块花费真是不菲的，这是健身的“第三坏”烧银子。
就算如此，真正的健身者也不会因此而放弃健身或者后悔健身，因为他们从健身当中获得的东西远比失去的要多要珍贵，健身本身是没有任何错的，个人觉得 既然选择了健身，就要从始而终。
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