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普通会员不管是健过身的还是没有接触过健身的，大都对健身有个一知半解，当然也知道要想长肌肉 就离不开蛋白质，蛋白质是肌肉组成的“原料”，健身练块儿就得保证两点到位：练与吃。为了能让健身者们的训练成果得到保障与高效率，所以蛋白粉就出现了，很多健身的人都会把蛋白粉作为练后营养补充的首选，因为它真的很方便，冲开喝了就是，本人也是一直在用。
经常浏览健身贴的人应该知道很多人对蛋白粉有很多误解，而且还很深。可以说那些人对蛋白粉没有丝毫的概念，一堆言论诸如吃蛋白粉练出来的肌肉都是死的、肉食鸡、像“发面”一样的肌肉，没有用的花架子等等。对于吃蛋白粉是否“管用”这个问题 简单的分析几点：确实很“管用”，只吃不练纯属浪费，蛋白粉不健康是最大的误解，健身先健脑。
一、确实很“管用”
健身人用的一般都是乳清蛋白粉，植物蛋白粉是无法与其相提并论的。这东西你只要用对了它就会给你很明显的反馈，前提是你必须去练 还得练到位，练后半个小时内用温水冲两勺，大约一勺顶5个鸡蛋白，然后保证你的睡眠质量。
二、只吃不练纯属浪费
只吃蛋白粉就能长肌肉，有些人还真就信了，有这简单粗暴就能变身型男的捷径 赶紧得试一试，买了一桶，早晚各冲一杯，如果真变成肌肉男，那估计现在大街上一半以上的男人都是肌肉男了。训练是对蛋白粉最起码的尊重，要喝就去练，不练就别喝，喝了也白费。
三、蛋白粉不健康是最大的误解
还有一部分人可以说是健身的老人了，但一直就是认为蛋白粉是不健康的，喝了虽然能长肌肉，但对身体有不利影响，所以他们要么就是练了不补，要么就是吃鸡胸白煮蛋，这其实是对蛋白粉最大的误解了，蛋白粉并不属于药物，不同于补剂，它更像是一种含蛋白质极高食品 是安全可靠的。
四、健身先健脑
在这里不得不告诫一下健身的小白还有打算开始健身的伙计，关于健身相关的零零散散的知识不要轻易听信帖子下面的评论，他们有的只是随口一说甚至还带有情绪，要想获得真正的知识就要去更专业的平台浏览学习，脑中对健身有了最基础的了解才不会被误导。
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