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普通会员我们都知道
腹肌是很矫情的肌群，
体脂必须降下来才能显现出腹肌。
对于肥胖人群来说，
脂肪就是一块心头病，
每天半个小时以上的
慢跑效果总是差强人意。
现在一套全新的锻炼方法来了
----HIIT训练，
可以快速燃脂，降低身体脂肪，
还可以大大的节约时间。
下面分享两套HIIT训练方法：
一、女教练示范版
以下9个动作，
每个动作20次，休息20秒。
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二、男教练示范版
尽全力去做每个动作，
1分钟（不用管动作次数），
动作之间休息30秒，根据个人情况，
休息时间可适当延长，男女不限。
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