男神腹肌拉丝动作，努力一把，让自己的腹肌出来透透气

原标题：男神腹肌拉丝动作，努力一把，让自己的腹肌出来透透气

以下为男神腹肌拉丝训练动作，

每个动作做10-20次，做3-5组，

体脂含量高的还需增加有氧运动。

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

努力一把

让自己的腹肌出来透透气，

加油！

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