9个腹肌撕裂动作，助你虐出性感的6块腹肌

原标题：9个腹肌撕裂动作，助你虐出性感的6块腹肌

性感的腹部肌肉是型男必备，

要想腹肌露出降低体脂是一面，

另一面就是对腹肌的撕裂。

下面就让小编给你

带来9个虐腹最佳动作，

挑选其中5个，每个动作10-20次，

依次做完为一组，每次做3-5组。

性感的腹肌虐出来！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

责任编辑：